info o ww zaczerpnięte z internetu

Agnieszka

Jeśli martwisz się zbyt szeroką talią, cellulitem na udach i kilkoma zbędnymi centymetrami w biodrach, możesz już zacząć myśleć o czymś innym. Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy poradnik, dzięki któremu wypracujesz idealny wygląd.

Siła masażu
Masaż jest dobrym i prostym sposobem na pobudzenie mikrokrążenia w skórze i przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej. Masuj codziennie talię i brzuch chłodną wodą z dodatkiem soli kąpielowej, np. iwonickiej. Rób to co najmniej przez 5 minut, aby skóra zaróżowiła się i rozgrzała. Do masażu pod prysznicem możesz użyć żelu myjącego wspomagającego odchudzanie, z wyciągami z alg, bluszczu czy ostrokrzewu (np. firmy Norel). Po spłukaniu skóry zimną wodą nałóż wyszczuplający krem lub balsam do ciała. Do wymodelowania talii i pojędrnienia skóry możesz stosować również tzw. masaż ugniatający. Nie rób go jednak zbyt mocno. Wystarczy chwycić skórę wskazującym palcem i kciukiem, przytrzymać lekko, podnieść do góry i opuścić. Takie ruchy wykonuj od górnej części bioder aż po biust. W salonie kosmetycznym możesz poddać się masażowi modelującym rękawem, nakładanym na nogi, brzuch i talię, który ułatwia spalanie tłuszczu.

Agnieszka

Ćwiczenia na talię osy
Są najskuteczniejszą metodą wymodelowania tej części ciała. Bez codziennej porcji ruchu pozostałe zabiegi nie przyniosą oczekiwanych rezultatów.
- Stojąc wyciągnij w górę splecione dłonie, tak jakbyś chciała nimi dotknąć wysokiego sufitu.
- Pochyl tułów w prawo, unosząc jednocześnie w górę lewą rękę. Wytrzymaj sekundę i pchnij rękę trochę wyżej. Zrób to samo w drugą stronę.
- Leżąc na plecach unieś kolana i skrzyżuj stopy. Zrób skłon do przodu, dotykając prawym łokciem lewego kolana, a potem lewym - prawego.

Ubiór dla ciebie
Dopóki talia nie uzyska wymarzonej smukłości, noś maskujące stroje:
- sportowe koszule lub rozkloszowane, powiewne tuniki, do których świetnie pasują i wąskie, i szerokie spodnie,
- sukienki z podwyższoną lub obniżoną talią,
- żakiety z kontrastowymi wstawkami po bokach i cięciami sugerującymi zwężenia sylwetki.

Uroki tańca
Obwód talii nie powinien przekraczać u kobiet 80 cm (powyżej 88 cm wskazuje na otyłość typu brzusznego). Taniec oddaje nieocenione usługi w modelowaniu talii, bo pracują wtedy m. in. skośne mięśnie brzucha. Taniec wzmacnia je, pojędrnia i zapobiega odkładaniu się tłuszczu. W szybkim, dyskotekowym tańcu w ciągu godziny możesz stracić do 400 kcal, w klasycznym - około 150 kcal.