info o ww zaczerpnięte z internetu

becik22

Ananas 0
Arbuzy 0
Banany 1 mały 100g 1
Brzoskwinia 0
Chipsy bananowe, niesłodzone 1 porcja 40g 2
Cytryna 0
Czereśnie 8 szt. 50g 0,5
Daktyl 2 szt. 12g 0,5
Figi świeże 1 szt. 50g 0,5
Granat 1 porcja 100g 1
Grapefruit 0
Gruszki 0
Jabłko 0
Jagody, każdy rodzaj 0
Kiwi 0
Mandarynki 0
Mango ½ owocu 100g 1
Marakuja 1 szt. 30g 0,5
Melon, każdy rodzaj 0
Mirabelki 3 szt. 60g 0,5
Morele 0
Nektarynka 0
Owoce suszone, każdy rodzaj 20g 0,5
Owoce z puszki, z cukrem 1 porcja 150g 2
Papaja 0
Pigwa 0
Plastry owoców niesłodzone 1 porcja 40g 1,5
Pomarańcza 0
Rabarbar 0
Rodzynki 2 łyżki 14g 0,5
Śliwki 1 szt. 50g 0,5
Śliwki 2 szt. 50g 0,5
Truskawki 0
Winogrona 1 garść 100g 1

Agnieszka · Wysłany: Pon 20:40, 26 Mar 2007 Temat postu:

lubię owoce i zjadam ich więcej niż podają ww, dlatego liczę sobie za nie punkty, ale w następujący sposób:

1. Za owoce do 50 kcal w 100 g jeśli zjadam 300 g. dziennie - 0 pkt
2. za owoce j.w powyżej 300 g - po 0,5 punktu za każde następne 100 gram

3. za owoce powyżej 50 kcal, np. banany, liczę po 1 pkt za KAZDE 100 gram - a banana zjadam jednego dziennie!

Ponieważ, jak pisałam, owoce uwielbiam i zjadam ich sporo, a mimo to chudnę systematycznie, wygląda na to że przyjęłam dobry przelicznik.

Agnieszka

Wymienię teraz owoce szczególnie kaloryczne, na które trzeba uważać i doliczać sobie 1 pkt za każde 100 gram

ananasy
banany
brzoskwinie
czarne jagody
czereśnie
świeże figi
granaty
gruszki
jabłka
kiwi
mango
morele
nektarynki
śliwki
winogrona
wisnie

takie mam wytyczne od ww w Polsce z ich materiałów

Podkreślam jeszcze raz - problem zaczyna sie wyłącznie wtedy, gdy zjadamy naprawdę dużo owoców. Wtedy stosuję przelicznik we wcześniejszym poście