info o ww zaczerpnięte z internetu

Agnieszka

Sałatka meksykańska-5p
======================

4 łyżki fasoli (z puszki) 2p, 4 łyżki kukurydzy z puszki 1p, 2 pomodory, 1/2 czerwonej i żółtej papryki
Przygotować sos z 3 łyżek wody, 5 zielonych pokrojonych oliwek 1p, 1 łyżeczka oleju, octu, pokrojonej pietruszki, soli, pieprzu i proszku chili.

Agnieszka

OSTRA SAŁATKA ZIEMNIACZANA

całość 5 punktów

4 ugotowane ziemniaki 2P
4 plastry filetów z piersi kurczaka 2P
2 ogórki konserwowe, 0P
1 mała cebula, parę pieczarek 0P
pokroić i wymieszać
podawać z dressingiem
1łyżeczka oleju, 1P
3łyżki stołowe bulionu warzywnego
lub 0,5łyżeczki bulionu instant, 0P
musztarda, sól, pieprz 0P

Agnieszka

pyszna sałatka tzw wymiatanie lodówki:
wyszla pelna micha, na 4 porcje
wartość tej pyszności w calości to 18,5 - 20 pkt / chyba, że ser byl bardzo chudy /, tak więc każda z 4 porcji ma max. 5 pkt

papryka czerwona 1/2 w paseczki
papryka żółta 1/2 w paseczki
pomidor 2szt średnie w dużą kostkę
sałata zwykła polowa główki
kapusta pekińska 2 liście
brokuł wrzucony na chwile na wrzątek 1szt
fasolka szparagowa wrzucona na wrzątek 150gram
polowa kostki rosołowej do brokułu i fasolki
pierś z kurczaka 190gram usmażona na łyżeczce oliwy (przyprawiona curry i chilli)
ser żółty 100gram
2lyzeczki surowej oliwy + łyżeczka wody + przyprawy (bazylia, oregano, zioła prowansalskie) +olej sezamowy

Agnieszka

SAŁATKA Z TUŃCZYKA 5 punktów

2łyżki stołowe tuńczyka w sosie własnym 2P
1 pomidor, 1 mała cebula 0P
1 mała puszka pieczarek 0P
0,5 jabłka, kilka liści sałaty 0P
podawać z dressingiem
ocet, sól, pieprz, sos chili, słodzik 0P
4 łyżeczki majonezu (20% tł.) 1P
1 grahamka 2P